Für wen eignet sich prepmymeal?

• Kochanfänger: keine Kocherfahrung notwendig
• Singles und Paare: freie Auswahl der Anzahl der Gerichte
• Vegetarier und Veganer: vegane und vegetarische Rezepte
• Keto und Paleo Diäten: spezielle keto und paleo Rezepte
• Allergiker: laktosefreie, glutenfreie, sojafreie oder nussfreie Gerichte
• Sportler: eiweißhaltige Gerichte auf deine Fitnessziele ausgerichtet
• Vielbeschäftigte: schnelle Zubereitung in Pfanne oder Mikrowelle
• Gesundheitsapostel: nahrhafte, ausgewogene Gerichte ohne Zusatzstoffe
• Geschmacksentdecker: mehr als 65 wechselnde Rezepte

Prepmymeal in Kürze

Prepmymeal ist ein Lieferant von gesunden Fitnessgerichten, die du dir individuell im Shop zusammenstellen und an deinem Wunschtermin nach Hause liefern lassen kannst. Du kannst deine Gerichte nach deinen persönlichen Zielen abstimmen — Abnehmen, Muskeln aufbauen oder gesund leben. Die nahrhaften Mahlzeiten werden schockgefrostet geliefert und sind in wenigen Minuten aufgewärmt. 

Prep my meal folgt dem Konzept des “Meal Prep”, das bedeutet, dass Mahlzeiten für die Woche vorgeplant und vorgekocht werden. Das reduziert den Stress und die Zeit, die man für eine gesunde Ernährung aufbringen muss. Das Unternehmen wurde 2017 von Kevin Schmid und Jonas Noyon ins Leben gerufen und liefert nach DACH und Frankreich. 

Wie viel kostet prepmymeal? Wir haben Ihnen die Kosten zusammengestellt.

Box-Preise

Versandkosten

Die Versandkosten für Deutschland betragen 5,99 €.

Prepmymeal Gutscheine und Rabatte

10 € für dich, 10 € für deine Freunde!

Um bei deiner nächsten Bestellung zu sparen, kannst du deine Freunde werben: Überrasche deine Freunde mit einem 10 € Gutschein und du bekommst ebenfalls 10 € gutgeschrieben. Auch auf den Social Media Kanälen findest du immer wieder Rabattaktionen. Natürlich kannst du auch unseren prepmymeal Gutschein nutzen, um deinen Geldbeutel zu schonen.

Mengenrabatte bei PrepMyMeal – So viel kannst du sparen

Du musst bei PrepMyMeal mindestens 6 Gerichte bestellen. Wenn du mehr bestellst, erhältst du automatisch attraktive Mengenrabatte:

• ab 12 Gerichten: 5 % Rabatt
• ab 18 Gerichten: 10 % Rabatt
• ab 24 Gerichten: 15 % Rabatt

Je größer deine Box ist, desto günstiger wird also der Preis pro Gericht – ideal, wenn du regelmäßig Meal Prep nutzt oder deine Woche komplett durchplanst.

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Prepmymeal Auswahl und Qualität

Bei PrepMyMeal gefällt mir besonders, dass für die Menüs wirklich frische, natürliche und hochwertige Zutatenverwendet werden. Da ich sehr auf meine Ernährung achte und Kalorien zähle, ist mir wichtig, dass die Gerichte frei von zugesetztem Zucker, Geschmacksverstärkern, Konservierungsstoffen und künstlichen Zusätzen sind – genau das erfüllt PrepMyMeal.

Die Rezepte werden von ausgewählten Partnerköchen zubereitet und anschließend schockgefrostet, sodass alle Nährstoffe optimal erhalten bleiben. Für mich ist das ideal, weil ich ohne viel Aufwand gesunde Mahlzeiten bekomme, die perfekt zu meinen Fitnesszielen passen.

Besonders praktisch finde ich auch, dass PrepMyMeal 6 Ernährungskategorien anbietet, aus denen ich wählen kann:

• Abnehmen
• Muskelaufbau
• XL-Gerichte
• Low Carb / Keto
• Veggie / Vegan
• Glutenfrei

Damit finde ich immer genau die richtigen Mahlzeiten – egal, ob ich gerade im Kaloriendefizit bin, mehr Protein brauche oder einfach ausgewogen essen möchte.

Es werden mehr als 65 Rezepte angeboten. Du kannst die Gerichte nach 4 Kategorien filtern:

• Sportliches Ziel: Abnehmen, gesund ernähren oder Muskelaufbau
• Eiweißquelle: Hähnchen, Rind, Fisch oder Veggie
• Produkte: Gerichte, Frühstück oder XL Gerichte (2 Portionen)
• Präferenzen: vegan, keto, laktosefrei, glutenfrei, paleo, low fat, high protein, <600 kcal, Bestseller, lower carb, sojafrei oder nussfrei

Damit du dir ein Bild machen kannst, sind hier einige Beispielgerichte:

• Spätzle mit Rinderstreifen
• Linsenpasta mit Zitronengrassoße
• Asia Reisnudeln mit Garnelen
• Cheeseburger Bowl
• Kokos-Chili-Lemongrassoße mit Hähnchenbrust
• Kichererbsen- masala
• Omelette mit Pilzrahmsoße
• Protein Porridge – Apfel Zimt
• Rumpsteak mit Rosmarinkartoffeln
• Beluga Linsen Reispfanne

Unsere prepmymeal Erfahrungen

Ich habe den PrepMyMeal Test selbst durchgeführt und mir eine komplette Essensbox bestellt. Gerade weil ich viel trainiere und meine Ernährung sorgfältig plane, war ich gespannt, wie gut die Gerichte wirklich zu meinem Alltag passen. Hier sind meine persönlichen PrepMyMeal Erfahrungen:

Bestellvorgang

Um bei prep my meal zu bestellen, navigiere zuerst auf die offizielle Webseite und klicke auf „Jetzt bestellen“. Wähle als nächstes deine gewünschte Boxgröße — 6, 12, 18 oder 24 Gerichte. Jetzt geht es zur Rezeptauswahl.

Rezeptauswahl

Prepmymeal hat mehr als 65 Meal Prep Meals für jeden Geschmack zur Auswahl. Du kannst nach sportlichen Zielen und Präferenzen filtern und deine Favoriten der Box hinzufügen. 

Bezahlung

Sobald du die Anzahl der Gerichte erreicht hast, wirst du zum Warenkorb weitergeleitet. Hier kannst du deine Gerichteauswahl noch einmal überprüfen und “Jetzt sicher zur Kasse” gehen.

Du kannst per PayPal, Kreditkarten (Master, Maestro, Visa, American Express), Apple, Google und Amazon Pay sowie auf Rechnung (Sofort Überweisung und Klarna) bezahlen. Einen prepmymeal Gutschein oder Rabattcode kannst du im Bestellschritt “Information” einlösen.

Lieferung

Prepmymeal liefert seine Meal Prep Meals mit DPD Express deutschlandweit von Dienstag bis Samstag zwischen 8-18 Uhr. In Österreich werden die Gerichte mit DPD Express von Dienstag bis Freitag zwischen 9-17 Uhr zugestellt. In der Schweiz erfolgt die Lieferung per CH-Express von Mittwoch bis Freitag zwischen 9 und 17 Uhr.

Verpackung

Die Mahlzeiten werden in einem kälteisolierten, recyclebaren Karton und einer nachhaltigen Isolierverpackung aus Altpapier geliefert. Die Meal Prep Meals sind dank Trockeneis bis zu 48 Stunden gut gekühlt. Altpapier kann in der Papiertonne entsorgt werden und das Trockeneis verdampft in der Spüle.

Zubereitung

Die Essensboxen kommen tiefgekühlt bei dir an. Die Zubereitung der gefrorenen Gerichte ist ganz einfach.

Mikrowelle und Pfanne:

1. Stich die Deckelfolie mit einer Gabel 2-3 mal ein.
2. Erhitze das Gericht ca. 7-9 Minuten.
3. Entferne die Folie und genieße das Gericht!

Backofen:

1. Heize den Backofen auf 150°C vor.
2. Stich die Deckelfolie mit einer Gabel 2-3 mal ein.
3. Lass das Gericht bei Umluft 30-35 Minuten bzw. Ober- und Unterhitze 35-40 Minuten lang erhitzen.
4. Zieh die Folie ab und genieße das Gericht!

Dampfgarer:

1. Stich die Deckelfolie mit einer Gabel 2-3 mal ein.
2. Erwärme das Gericht 5 Minuten bei 125 Grad.
3. Zieh die Folie ab und genieße das Gericht!

Die tiefgekühlten Gerichte halten sich im Tiefkühler mindestens 3 Monate, und die aufgetauten Gerichte bleiben im Kühlschrank 3-4 Tage frisch.

Die prepmymeal App

Bis jetzt gibt es noch keine premymeal App, alles wird über die Website erledigt.

Kündigung

Sie können bei prep my meal einmalig bestellen — d. h. Es ist keine Kündigung erforderlich. Eine regelmäßige Lieferung ist jederzeit kündbar und pausierbar. Um zu kündigen, logge dich in dein Kundenkonto ein und beende die regelmäßigen Lieferungen ganz unten unter „Bestellungen bearbeiten“.

Prepmymeal im Vergleich zu anderen Kochboxen

Du fragst dich, wie die prepmymeal Fitnessgerichte im Vergleich zu anderen Anbietern abschneiden? Ich habe den Vergleich gemacht.

Prepmymeal vs. Keto Cycle

Bei PrepMyMeal bekommst du fertig zubereitete Fitnessgerichte, die du nur noch aufwärmen musst – perfekt für mich, weil ich viel trainiere, Kalorien tracke und im Alltag wenig Zeit habe. Keto Cycle funktioniert dagegen komplett anders: Du erhältst einen Keto-Ernährungsplan per App und musst alle Gerichte selbst einkaufen und kochen.

Der Unterschied liegt also im Aufwand: PrepMyMeal ist super praktisch und alltagstauglich, während Keto Cycle eher für Leute geeignet ist, die gerne selbst kochen und eine strenge Keto-Ernährung verfolgen. Beide unterstützen eine gesunde Ernährung, aber PrepMyMeal spart einfach deutlich mehr Zeit.

Keto Cycle: Genießen Sie 75% Rabatt!

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Prepmymeal vs. Juit

Juit und prepmymeal haben beide gesunde Fertiggerichte im Angebot, die in wenigen Minuten zubereitet sind — ganz ohne Kochaufwand. Prepmymeal ist mehr auf Fitness fokussiert, während JUIT ein breiteres Publikum anspricht. Juit ist etwas günstiger, hat aber weniger Auswahl als prepmymeal. 

JUIT: Über 40 leckere Gerichte zur Auswahl!

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Prepmymeal Erfahrungen- und Kundenbewertungen

Der Anbieter wird auf Bewertungsportalen wie Trustpilot als gut bewertet. Die meisten Kunden sind sehr zufrieden — es gibt nur einige wenige Kritikpunkte, wie die Lieferung und das Abo-Modell.

“Die Gerichte schmecken alle Mega lecker, sehr gute Nährwerte und die Portionen reichen auch gut (XL Packung für 2 Erwachsene und 2 kleine Kinder im Alter zwischen 2 und 4 Jahren). Durch Prepmymeal, haben wir zumindest, auch an stressigen Tagen, echt Zeit gespart, die wir sinnvoll für und mit unseren Kindern dann nutzen. Wir bestellen jetzt regelmäßig“ Thorsten aus Darmstadt

“Da ich voll berufstätig inklusive Nebenjob bin, fällt mir das Vorbereiten gesunder Nahrung im Alltag und nach dem Training schwer und das Mealprepping am Sonntag für die ganze Woche ebenfalls. Ich bin begeistert von der riesigen Auswahl und Einfachheit der Gerichte. Preislich für 24 Gerichte, die hervorragend schmecken, leicht/schnell zubereitet sind und definitiv satt machen, ist prep my meal absolut unschlagbar. Definitiv und 100% empfehlenswert!” Tim aus Chemnitz

“Das Essen war wirklich lecker und schmeckte wirklich frisch, und es gab viel Fleisch. Die Qualität des Essens war weit besser als bei einigen der Konkurrenten, die ich zuvor probiert habe. Es gibt eine große Auswahl an Gerichten und ich kann wirklich Mahlzeiten auswählen, die zu meinen Ernährungszielen passen (hoher Proteingehalt, wenig Kohlenhydrate). Es ist aber etwas teuer, muss ich sagen.” Marina aus Wuppertal

“Insgesamt schmecken mir die Gerichte gut und ich habe schon mehrmals dort bestellt. Ich würde eigentlich 5 Sterne geben, aber das Abo-Modell und die unzuverlässige Lieferung über DPD trüben den Eindruck etwas. In meiner premymeal Erfahrung war der Kundenservice jedoch spitze!” Lisa aus Berlin.

Fazit: Lohnt sich prepmymeal?

PrepMyMeal ist für mich eine super Option, wenn man gesunde Fitnessgerichte unkompliziert in den Alltag integrieren möchte – und das ganz ohne großen Aufwand. Die Preise liegen zwar eher im oberen Segment (ab 8,49 € pro Gericht), aber dafür spare ich enorm viel Zeit, Planung und Stress. Besonders gut gefällt mir die große Auswahl: Egal ob Abnehmen, Muskelaufbau, Low Carb/Keto, Veggie/Vegan oder glutenfrei – für jeden Geschmack und jeden Diätplan gibt es passende Mahlzeiten.

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